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第495 章 冤种小姨不做炮灰（第2页）

本来在地上打滚的小男孩一骨碌就爬了起来，拉著他爷爷就跑，太可怕了，有人吃小孩。

傅妈说他们，“別把人家孩子给嚇坏了。”

她衝著孩子喊：“別害怕，他们不吃人，说著玩的。”

小孩立刻跑得更快了。

五个人回到家，都去洗了个澡，换了衣服，然后才来到院子里的凉棚下吃东西。

他们早上起来，只喝了杯蜂蜜水就出去活动了，这会都饿得肚子咕咕叫。

有的人运动过后毫无食慾，只想著喝点水就完了，但是对於他们易胖星人来说，运动完了必须吃，不吃根本受不了。

元初喝了一碗紫菜蛋汤，又炫了十五个煎饺，这才觉得舒服了、踏实了，不浑身刺挠、没著没落的了。

她爸妈和张爸张妈也没少吃，每人一大碗浓稠的杂粮红枣粥，再来几块糊塌子，配点小菜，所有人，没一个想到要管住嘴的，吃的还都是碳水。

吃完，她往椅背上一靠，整个人摊在那儿，捂著肚子跟大家说：“以后我提前制定食谱，按我说的来吃。咱们这样吃不行，碳水太高了，蛋白质严重不足，膳食纤维也不够。”

傅元珍问她：“怎么吃？”

“早上每人两个水煮蛋，一杯牛奶，再配一片粗粮无麵包。”

傅爸顿时生无可恋，“这是饭吗？这不是饭啊。早饭必须有热乎乎的粥，要不就是餛飩、炒肝、胡辣汤、豆腐脑，或者是豆泡汤，主食要么是包子，要么是刚出锅的油饼油条、油炸糕、大饺子、麻团，再不济也得有个烧饼夹鸡蛋吧，乾的稀的都得有，少一样，那就不叫早饭！”

元初抽了抽嘴角，“天天吃这个，咱別想减肥了。”

傅妈还是老观点：“减肥不靠少吃，靠运动。”

“没让您少吃，让您吃对了。”

“吃哪有对错啊，喜欢什么吃什么。”

张妈说：“咱主要还是运动吧，就跟今天早上一样，晚上我们再来这么一趟。这不就行了吗。先动起来再说，二宝，咱不能指望一步到位。先养成规律运动的好习惯，再慢慢调整饮食。

比如说，之前我早饭吃两个油饼，我现在可以改成一个半，外加一个茶叶蛋。这样行了吧？等过段时间，我就只吃一个油饼了，加上两个茶叶蛋。”

张爸说：“对的，是这个道理。我之前吃一笼小包子，再加一个油饼，一个油炸糕，还得喝碗豆泡汤。现在，我可以少吃两个小包子，慢慢地把油炸糕也换成茶叶蛋。咱一步一步来。”

傅妈说她：“你自己还吃了十五个煎饺子呢。你以后打算怎么改进啊？”

元初：“……我打算把我的双蛋紫菜汤改成三个蛋，把十五个煎饺缩减到10个。”

说完，她自己先笑了起来。

算啦算啦，她有的是办法维护他们的健康，该吃吃该喝喝，啥事甭往心里搁。

吃完了早饭，大家坐在凉棚下，开始打麻將，“不能去別人家玩了，就在自己家过过癮，一百块钱两锅，谁贏了谁出午饭钱。”

元初说：“现在十点半了，咱刚吃完早饭。”

“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。等我们打完两锅麻將，刚吃的那些就消化完了。”

元初的手在零食筐里扒拉，挑来挑去没挑到自己想吃的，她跟正在整理菜园子的傅元珍说：“姐，买点牛肉乾啊。”

“一会我开车去超市给你买。”