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第135章 彪悍的二梦（第1页）

第135章彪悍的二梦

出门之后是狂风呼啸，今天从中午开始到现在就没安稳过。

天上乌云仿佛要把天压塌了一般，但还就是不下雨，搞得人心里慌慌的。

陈一鸣打了个电话给老娘，说晚上不回去吃饭，反而还挨骂了。

说让他注意点身体，別把身子搞垮掉，下次带一坛酒放公寓这边。

娘儿俩谁也没拿这次的大风当回事。

屋子都建在大堤边上了，什么颱风没见过。

掛断电话，一脚油门直奔健身房。

今天教练带他练的是肩膀。

而且二梦又开了一张五年卡，给教练嘴都笑歪了。

一个客户带来三万块的业绩，美滋滋。

教起来就更用心了。

肩膀一般分前中后三束，练胸的上斜改成坐姿上推就是练的中束。

俯身飞鸟练后束、竖握哑铃双手合併上抬练的是前束。

三个动作每个动作六组，同样很累人。

练的时候类似於给天板刷浆糊一样，做了两组胳膊都抬不起来。

陈一鸣本身肩膀天赋是最好的，腰肩比也很夸张，练起来极具美感。

边上的壮汉完全不一样，拿著两个十公斤的在那哼哼哈嘿的飞鸟，隨后把哑铃往地上一砸就去別的地方。

“你可千万別学他，飞鸟是来雕琢肌肉线条的，他这个做的都快成有氧运动了。”教练提醒道，“你肩膀条件好，翻肩速度肯定很快的。”

翻肩就是从娱乐进入职业的一道门槛，在肩膀上形成一个隆起的肩型，极具美感，穿衣服都比別人好看。

这也是健身比较厉害的人侧睡不方便的原因，肩膀太大了。

很多娱乐健身的人天赋好就会翻肩。

陈一鸣自然听著教练的指挥。

今天早上起来胸口就一直疼，说明昨天练的是有效果的。

最后一组竖握哑铃双手合併上抬，他穿的是运动背心，能明显看到前束在律动。

练完又是一身汗，拉伸一下，舒服的很。

不过明天肩膀肯定会酸的抬不起来，今晚得多吃点牛羊肉才行。

那边蓉蓉她们还没结束，拿著教练帮他买好的果茶，就去会员区那边看著。

二梦在翻轮胎，她因为胸部大的原因不能用跑步、跳绳之类的动作，只能跟苦力似得在那摆弄。

不过力气是真大，翻完轮胎又开始甩战绳，双手交叉波浪运动。