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请不要否定一直处于消极情绪的自己（第2页）

正在读这本书的你也绝非例外。

你搭乘过飞机吗？我想应该很多人都搭乘过。

假设今天科学家们发明了超强化玻璃和透明金属，飞机整个机体都是透明的，飞机中的乘客能够看到外面所有的景色。

有多少人还能自信满满地说“我敢搭乘飞机”呢？

我想应该没有人敢搭乘。

这还真是不可思议。

使现实可视化，让人们正确认知自己飞在5千米高空的瞬间，大家就不敢搭飞机了。

简单来说，大家只是被“毫无凭据的乐天”欺骗，由此产生了安全感才敢去搭乘飞机。

因为感到不安而来医院咨商的病患，从某种意义来说就是正从人类的错觉中醒悟，找回野生本能的正常人。

正向思考是突然变异，所以他们只是回到生物标准的负面思考而已。

所谓的治疗，就是让他们再度回到“毫无凭据的乐天”这种梦想般的世界。如果没有自觉的话，就会想着：“为了回归正常，必须逼自己正向思考才行！”然后做一些徒劳无功的努力。

负面思考很正常。不用特别放在心上，坦然接受这种情绪，让它自然而然地来，也自然而然地离去。

而且，负面思考为了保护生命所发出的不安、紧张等警报也很正常。

因此，请不要否定一直保持负面思考的自己。

请告诉为了保护“我”避开危险，持续发出警报的身体：

“为了让我避开危险，你一直很努力对吧。谢谢你。”

请好好感谢自己的身体。

请把胸口正中央、靠近心脏的位置当作自己的心，然后温柔地轻抚那颗拼命发出不安、紧张讯息来拯救自己的心。

受到肯定的负面思考会因为你告诉自己没问题而感到安心，不安、紧张的情绪也会渐渐稳定，接着就能恢复真正的自我了。

负面思考不是你的错，

那只是铭刻在基因中，

非常正常的反应。

因此，

不需要因为负面思考而感到沮丧。

社会上的常识