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可以抱怨甚至哭出来也没关系（第2页）

如此一来，反而会让妻子对因病在家无所事事的丈夫感到愤怒，进一步责怪丈夫。

结果，对这样的自己感到厌恶与罪恶，开始责备自己，引发一连串的恶性循环。

罪恶感等于是用长枪捅在有裂痕的脆弱心灵上。在这种状态下，会让必须解决的问题变得更难解决。

接下来我要谈的案例是妻子在带孩子的过程中神经衰弱，所以先生一直在家中扮演照顾者的角色。

他因为太过体贴伴侣，导致上班要承受上司给的压力，回家又要面对妻子造成的压力，最后无处宣泄而罹患忧郁症。

保持着身为一家之主的自觉固然很重要，但是只要自己倒下，家庭也会跟着瓦解。

我想，这一定是责任感比任何人都强烈的你最不想见到的状况。

如果你是扮演妻子那一方的角色，请自行走下云霄飞车，和妈妈圈的朋友们好好享受一顿午餐吧。

在那个时候，可以尽情吐露对丈夫的不满。

这并不是在丈夫背后说坏话。

请你在“充足电”之后，去做丈夫想要你完成的事情吧。

如果你是扮演丈夫的角色，请送给妻子3个小时的独处时光，让她去趟发廊吧。然后，也请妻子给你自由的时间，让你可以充分享受自己想做的事情。

和朋友一起吃饭的话，可以对朋友抱怨，甚至哭出来也没关系。

因为你已经很努力了。

俗话说“有苦同担，再苦也只剩一半”，但是分担过头导致自己的能量都用光的话就本末倒置了。

不过度体贴对方，自己保持幸福的状态，这些能量就会传达给患者，让患者回想起：以前健康的时候，我也是这种感觉。

这种分享，我觉得非常动人。

为了帮助对方，

自己要先幸福才行。

为了做到这一点，

请学会掌控自己的情绪，

不要和沮丧的人一起情绪起伏。