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第十一章 心理二维码（第1页）

第十一章心理二维码

一、学习、体验和成长

本章学习绘画心理治疗技术中另一个重要的技术：心理二维码。在这之前，先和读者们谈谈“体验和成长”这个话题。

大家是否发现这样一个现象：最近一两年微课堂流行起来，于是大家都希望进到微信群里面，然后进行各种主题的学习，可是在学习过程当中，参与者并不是很多，很多人在进去之后就期待在参与后可以拿到录音或录像，有些人在参与的同时一心二用，做着别的事，甚至还有一些交了钱并没有真正去学的人。我说这些就是想和大家分享，学习的过程也是体验的过程。

有一些微信公众号只讲授理论和方法，缺乏体验，我也曾经在微课上讲过绘画心理治疗技术，本书的有些案例分享也是选自微课。了解我的人，看过我的书或是上过我的课的人都知道我上课的风格，我是非常注重体验的，不管是面授课还是网络课都如此，但即便如此，还是有些学员把我的微信群当成普通的微信群。每次上课都不在当下，不在此时此地，或者一心二用，或者事后要录音，根本达不到学习的效果。2007年，我在云南某大学开绘画治疗艺术工作坊时，该大学心理咨询中心组织了几十个人，让我给他们上三天的绘画治疗课。上课过程中，我想带领大家体验的时候，有部分学员一边哭泣一边在自己的本子上记东西，于是我把每个人的本子收掉了，就是说在接下来的学习当中不让他们再用本子去记了。之所以这样做，是因为我自己非常清楚地知道，如果你内心的感受有了，而你这个时候还要问道理，问为什么，感受就会被拿走。虽然我现在想当时的做法可能有一些极端，但我还是依然相信这个做法是对的。因为如果你自己内心波涛汹涌的话，你还想去用理性控制它，然后去学知识，结果体验得不充分，知识也没有学好。

所以，体验到了就是你的，体验不到也不要贪心。这些年来，我看到太多这样的学习者，我从2006年到2012年，每年有一百天在全国开展工作。2012年开始与广州大学合办研究生班，之后工作坊就很少开了。这些年来我看到太多的人，拿着录音笔甚至拿一个录像机架在那里，没有好好地上课，回去之后互相传递这些资料，还有人在QQ群里面卖视频。可是我要问，我们真正学习到的东西有多少呢？我们要到了那些录音、录像或笔记本又如何呢？我们自己在职业生涯当中的成长速度又怎么样呢？

我相信这一点，我们学的绘画心理治疗技术的操作，如果不能够带领当事人在当下投入进来，不能让他们不要像讲述别人的故事一样讲述自己的故事，如果你做不到这些改变，效果是不会有的，所以体验就变得很重要了。体验与学习、体验与成长，是大家一定要去亲身感受的，绘画的每一种技术，也是需要大家去亲自操作的，只有自己操作了，有感悟了，在投入中有收获了，你才能真正掌握好这些技术，才能真正运用这些技术。有一次跟我学绘画心理治疗技术的学员找我求助：韦老师，我的一个来访者来了，他找我做心理咨询，我不知道该怎么开始。我说，“你就拿出来一张纸，跟他说这里有不同颜色的笔，问他想做什么，画什么，随便在这里涂一涂就好了”。这就是上一章我们学的涂鸦。他做完之后跟我反馈说：“老师，对呀！我突然之间怎么懵了，我学了这么多，绘画也学了这么多，怎么不知道用呢？”我说：“对啊！你从来没有开始，怎么可以呢？”所以这是一个非常重要的事情。

二、心理二维码

严格来说，心理二维码不属于绘画心理治疗技术，它需要画画比较少的，可是我们可以借助绘画的形式去体现它。心理二维码是一个非常重要的技术，它可以用来全面地了解自己，还可以非常深入，成长的前提就是对自身的了解。我们帮助别人成长，也是让他了解自身。只有了解了自己，才能解决自身存在的问题进而帮助他人解决问题。

（一）准备阶段

1。工具准备：一张B3纸，铅笔。

2。环境准备：安静的环境。

3。心境准备：放松心情，开始自我梳理。

（二）、操作过程

指导语：

沿着B3纸的边缘画九个格子，如下图所示。

在第一个格的左上角写上“祖先”；

在第二个格的左上角写上“外形”；

在第三个格的左上角写上“家庭”；

在第四个格的左上角写上“情感”；

在第五个格的左上角写上“能力”；

在第六个格的左上角写上“习性”；

在第七个格的左上角写上“性格”；

在第八个格的左上角写上“价值观”；

在第九个格的左上角写上“未来”。

二维码的框架搭好了，接下来我们要在这个框架下填内容。九格当中每个格都有一个关键词。围绕这些关键词，你可以用铅笔在里面写任何符号、文字，用画笔画任何图形、画面。你想到了什么，就写或画进去，在格子里面写上任何你能想到的关于这个词的词语或者句子，写得越多越好。

等文字都填写到了这九个格子上，关于一个人的心理二维码就做好了，这种方式是不是很有趣？按照这样的思维，比如未来我们要出一本书，这本书每一页只要印一个二维码就好了。因为我们一扫二维码，手机就可以出现这一页的内容，甚至比纸张上面的内容还要多，马上就可以打印出来。任何东西都可以生成二维码，每个人也都是一个二维码图，如果用心理解码器或者扫描的话，就能够马上了解这是一个怎样的人。心理二维码的背后其实是一个很强大的信息系统。

不知大家是否想过，我们做心理咨询其实是在做什么呢？就是在做改写二维码的工作。英国的一个机构有一项研究叫“56”，在小孩生下来之后，按照不同群体对他们进行跟踪调查，1岁的时候看他的长势情况，到7岁的时候，14岁的时候，21岁的时候，每隔七年跟踪调查一次，最后到他们56岁的时候把记录拿出来看，发现一个问题：他的家族或上一辈是什么样子的，他的下一辈基本也会是什么样子。这项研究正应了中国民间所说的一句谚语“龙生龙，凤生凤，老鼠生儿会打洞”。那么也就是说，你的基因决定了你的孩子是什么样的人。我们这里所说的基因，主要是心理的、文化的基因。

最近我在做一项爱情心理学的研究，即那些在家族中施暴的男人，能不能停止他们的暴力行为？那些有家庭暴力的人实际上很难不去打老婆，不去打孩子，为什么呢？因为他是从上一辈那里学过来的，这种学习是一种文化的影响，成为其文化基因里面很重要的东西。文化基因分两个层面，一是整个人类或家族遗传下来的东西，另一个是一个人出生后受到的教育文化的影响。

比如一个人到了一定的年龄后会秃顶，其实是他的生活方式决定了他发量越来越少，他的基因是受他的食物来源、生活影响的，在那个时候他的牙齿或者头发都会不同。比如身材比较肥胖的人，一般40~50岁的女性，她在35岁左右就开始发福发胖，为什么呢？因为她不再严格要求自己，她的行为主动地发生了变化，比如主动穿宽松的衣服，主动减少运动量，时间久了她的这种行为就导致她的肥胖。所以她的孩子学到的基本上也是这种行为，孩子到了三十几岁的时候，也是跟她一样的体型一样的身材。而那些自制力比较强的家庭，他的父辈人到老年依然身材笔直的，这也跟他的文化基因有关系。

文化是约定俗成的一些行为，且会让人不断重复，天长日久就变成了文化了。比如某人家里人都觉得站着不如坐着，坐着不如躺着，那他就肯定会习惯躺着，然后就躺出了肥胖的体型。我举这个例子是想说明，很多人认为他改写了自己的家庭，实际上很多的企业家都在担心一个问题，即富不过三代的问题。很多人一辈子做牛做马想改变孩子的命运，农民种了一辈子的地，起早贪黑地挣钱，最后供他的孩子去读大学，表面上看孩子进了大学，摆脱了在农村种地的命运。只要他没有回农村种地，他母亲就觉得好像孩子的命运已经被改写了。其实，他的孩子虽然不在农村种地，但是他在城市里面做的同样是“种地”的事情。

人类学家去问放羊的孩子为什么放羊，答为了挣钱而放羊，为什么挣钱，挣钱娶媳妇，为什么娶媳妇，为了生娃，为什么生娃，为了继续放羊，如此重复。可突然有一个放羊的人醒悟了，说要让自己的孩子上大学，当老师，到城市里去工作，多体面。他有了这个想法，只是改变的第一步，然后孩子考完大学了，读完大学后如果他当了一个教员，问他为什么教书，为了挣钱，为什么挣钱，为了娶媳妇，为什么娶媳妇，为了生娃，为什么生娃，让他读书，为什么读书，读书挣钱……于是这种思维又一直重复。现在有许多大学教授也是如此，只不过是从放羊的变成读书的，从在广州读书变成到英国读书，可是文化基因没有改变，思维没有改变，所以命运并没有被改变，只是表面上看改变了而已。

这是很有意思的一个现象，有一次我在广州电视台做节目的时候，一个香港主播跟我说：韦老师我想和你探讨一个问题，我在香港参加一个大陆钢琴家的现场演奏会，许多成功人士去支持他，然后他问我，“为什么当时感觉我就还是像在乡下那样，突然像暴发户那样混好了，尽管请来这么多人支持我，我还是有一种自卑。”虽然这位钢琴家已经很出名了，但是他的父母阶层接受到的是另一种完全不同于他现在所处的这个环境下的文化，是农村文化，是农民文化的心态，所以他今天依然还是这样的一个心态。

我之所以讲这么多，就是为了铺垫我接下来要说的心理二维码的技术。我在想，我们做心理咨询就是要去了解自己的基因。比如说，你骨子里面就是自卑的，那么你就会有一个自尊的行为，一个系列性的行为影响着自己。所以说我们要改变一个人的心理心态，改变一个人的命运的话，你就要让他绘制出他的心理二维码。

我们用九宫格做了这样一个研究，之所以要用一张大的纸，是因为这里面要填大量的信息。虽然这个二维码不能百分之百准确，但也一定是相对准确的。如果是你的主观认知，再加上其他人的认知来进行改写，那么二维码就会变得更加真实。如果再进行心理分析、自我成长，经过若干年之后，你的二维码就会更加真实。