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四户外路线评估标准（第2页）

喜马拉雅等高海拔山区及无人涉足的偏远地区，攀登难度和危险性非常大。

五、制订行程计划的一般步骤

制订一份行程计划可以按以下几个步骤进行：①确定大致线路；

②标出关键点，设计应急方案；

③估算行进时间；

④划分每日行程并填写行程表；

⑤标注其他注意事项：估定行程强度、难度、危险性与技术要求，必要时标注对参与人员的基本要求。

1。确定大致线路的一般方法

要确定一次户外运动的大致路线，最常用的方法是查看各种户外平台上户外爱好者们分享的游记、航迹等资料。大多数成熟路线的资料都很容易找到。

这些游记基于亲身经历，会对沿途情况做比较细致的描述，参考价值高。联系有经验、熟悉当地路线的向导也可以进一步了解路线情况。

2010年，中国登山协会制订《国家登山健身步道标准实施细则》；2018年，各部委联合研究制订《百万公里健身步道工程实施方案》。国家登山健身步道以保持原始现状为主，就地取材进行建设，有明确建设标准与完善的安全保障体系，尽量做到科学健身与减小环境冲击的统一。在选择户外运动线路时，可以优先利用已建成的国家登山健身步道。

一些经验丰富的户外运动参与者还会借助地形图、植被分布等自行拟定线路。由于缺乏实地资料，现实情况可能与事先预计存在出入，这就要求参与者具备丰富的实践经验与应变能力，不建议初学者尝试。

2。关键点标注

在确定了大致路线之后，还需要对路线上的一些关键点有所了解，以便行进途中辨别方向，调整行程，处理突**况。根据关键点信息，对路线做进一步调整。

（1）行进途中的路标点

在行进前清楚了解何处有标志物，何处有岔路口，有利于行进途中更方便地判断自己所处的位置。选定路标点后，可以按顺序标号，并尽量熟记这些路标点，以便行进途中进行对照。

如果途中有通行难度较大的路段，也需要进行标注。

（2）扎营点与备用扎营点

标注出途中适合扎营的地点，并留出未按计划到达时或因其他原因不能使用原定扎营点时的备用扎营地点。扎营点的选择原则参见《户外运动野外宿营基础技能》一章。

（3）附近的就医点

在行进前查询附近的卫生院、医院地址及交通方式。一旦遇到需要就医的突**况，确保能用尽可能短的时间到达医院。

（4）紧急下撤点与紧急下撤方案

在路线上标注一旦发生意外可用的下撤点与下撤路线，了解下撤路线的路况。紧急下撤方案的制订原则一般是：选择能够最快到达可供车辆行驶的公路的路线，方便转乘其他交通工具。

（5）信号点与求援方案

山地中一些地方可能没有信号，当被困山上或发生意外情况时，有时需要向外界寻求援助，这时就要寻找信号点，拨出求救电话。在一般情况下，可以寻找附近有村庄或基站的地方，高地信号往往也比较好。可以通过查阅游记或询问走过路线的人获知信号点。此外，还应事先查明附近救援组织的求援电话，明确不同情况下的求援方案。

3。估算行进时间的一般方法

制订行程计划还需要估算路线强度与行进时间，制订大致时间表，安排休息时间与休息点。

估算行进时间的常用方法是奈史密斯定律（Nasmith'sRule）：徒步时间＝（徒步距离÷徒步速度）＋（上升高度÷上升速度）＋（以上求得的小时数×5分钟）

对于体力优秀的徒步者来说，以上几个数据的估值是：徒步速度＝3200mh

上升速度＝305mh