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前言（第3页）

一年后。

笑着走进诊间的她，对我说了这样的话：

“医生一年前说‘不想活了也没关系’的时候，不知道为什么，我的心突然变得轻盈。

“后来，我开始思考自己为什么还活得好好的，还这么努力。结果，我发现因为小时候对自己没自信，所以擅自想着‘努力的话，总有一天能得到认可。不努力的话，就永远不会有人认同我’。我一直都抱着这种想法活着。

“因为医师对我说‘不想活了也没关系’，我才终于从‘必须被认可才有活下去的价值’这个诅咒中解脱，觉得‘只是单纯活着也很好’。

“别人怎么想都无所谓。

“我想对不去上学的女儿说‘我爱你’，然后抱紧她。

“我也想称赞即便发育迟缓还是努力读书的儿子。

“我想一直和丈夫笑着生活。

“然后称赞自己，告诉自己能变得幸福真是太好了。”

人并不是因为做了什么才有价值。

人的存在本身就有价值。

但是，有很多人都执着于“社会上的成果”。

她以前也认为“被别人认可才是活着的唯一价值”，所以才会觉得无法获得认同的自己不如离开这个世界。

顺利的话很好，一旦失败就完蛋了。

因此，人才会想要追求成功，不惜竭力消耗自己的能量，让自己变得焦躁，甚至产生罪恶感。

当你一直没有成果、一直觉得很失败的时候就不想活了。

然而，我们并不是为了成功或者获胜才诞生的。

讨好别人、得到别人的认同，和活着一点关系也没有。

首先，请你放下为了活下去而背负的重担，不要什么都往心里去，坦然面对外界的各种声音，用积极开朗、从容淡定的态度对待生活。

这本书分为四章，提供给读者许多提示。

如果你能因为这些提示，

让心情变得轻松一点，

从心灵之泉中流淌出温暖的泉水，

甚至流淌到你的脸颊上，

那就是你的心在告诉你“好想活下去”。

如果这本书能够为你带来一些活下去的力量，或者说让你更能从容面对接下来的人生，那么我将感到由衷的欣喜。

愿每一位读到这本书的你成为更好的自己。

平光源